/1/16 むくみ対策 小豆は、カリウムを豊富に含む食材。 カリウムはナトリウム（塩分）と深いつながりがあり、両者のバランスによって体内の水分バランスが変わってきます。 ナトリウムを過剰摂取すると細胞内に水分が溜め込まれ、むくみの原因になりますが、カリウムを摂取することで、 増えすぎた分の塩分を体の外へ排出し 、むくみ対策へとつながるのです
小豆 毎日 食べる-小豆にはビタミンB1、カリウムを豊富に含み水分の代謝を高めます。 むくみをとったり、皮膚の炎症を抑えたり、便秘、大腸ガン予防、イライラなどを防止する効果も期待されています。 美容効果 小豆には、抗酸化作用があるとされています。9/7/18 小豆を食べると健康にも美容にいいとしっかりわかると、もう毎日食べるしかないですね。 取材 18年6月18日 加藤淳博士
小豆 毎日 食べるのギャラリー
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毎日の食事をおいしく健康的に「無糖のあずき」｜井村屋株式会社 北海道産小豆を煮汁ごと煮つめて小豆の栄養を 閉じこめた甘くない小豆です。 無糖のあずきには、1袋45gあたり、食物繊維37g、 カリウム294mg、ポリフェノール139mgが入っています。 そのままおやつやおつまみとして、また、サラダや味噌汁、 ヨーグルトなどに加えてお召しあがりください25/7/19 貧血や冷え性にも効果的だと言われているので、女性の方は積極的に小豆を食べることをおすすめします。 疲労回復 ダイエット効果としてもご紹介した小豆に含まれる ビタミンB1 には疲労物質（乳酸）の代謝を促し、エネルギーに変換する作用があり、疲労回復をサポートします♪
Incoming Term: 小豆 毎日 食べる,
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